BUKITTINGGI,RELASIPUBLIK- Mahasiswa yang baru memulai kehidupan perkuliahan dan jauh dari orang tua, harus menerapkan pola hidup sehat agar perkuliahan berjalan dengan baik dan lancar.
Hal itu disampaikan dr. Dian Puspita Fadly Amran, Sp.JP saat memberikan materi pada acara Mata Natsir 2023 Universitas Muhammad (UM) Natsir, di Rumah Dinas Wali Kota Bukittinggi,Selasa (19/9).
Dikatakan ketua TP-PKK Kota Padang Panjang itu, banyak hal yang menyebabkan risiko masalah kesehatan pada tubuh. Seperti kurang aktivitas fisik, kurang konsumsi buah dan sayur, pola makan yang tidak sehat, minum alkohol, merokok dan prilaku tidak sehat.
“Sebagai mahasiswa walaupun jauh dari orang tua, perkuliahan yang padat tetap harus mengatur pola hidup sehat dan selalu bahagia. Tujuan pola hidup sehat ini agar mahasiswa berperilaku sehat sehingga berdampak pada terjaganya kesehatan, produktif, lingkungan bersih dan biaya untuk berobat pun kurang,” ujarnya.
Dokter Dian juga memaparkan empat hormon kebahagiaan dan cara mendapatkannya. Di antaranya, dopamin dengan makan enak, tidur cukup dan berolahraga. Endorfin dengan tertawa, mendengarkan musik dan makan coklat.
Oksitosin dengan berpelukan, berbagi cerita kepada orang tua dan teman. Lalu hormon serotonin dengan berjemur di bawah sinar matahari, melihat pemandangan alam dan jalan-jalan.
“Mendapatkan empat hormon ini harus dilakukan terus. Berolahraga itu sangat dianjurkan untuk mengurangi stres. Lakukan olahraga lima kali dalam seminggu, untuk membakar lemak-lemak jahat yang ada di tubuh,” tuturnya.(shintia)
